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您好，你的這種情況首先考慮是乳腺增生的，但需要排除乳腺腫瘤，可以到當地醫(yī)院檢查乳腺B超和乳腺鉬靶片，一般的醫(yī)院都有這些檢查的，根據檢查結果再確定是否需要做進一步治療平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。