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有可能是因為受涼，或者長時間壓住血流不暢，可以往疼痛點的反方向，慢慢拉直，并增加保暖，過一到兩天就該好了。也有可能是缺鈣了，你應該就是因為晚上睡覺姿勢不正確導致韌帶拉傷。其實人的韌帶（筋）就是膠原蛋白，而膠原蛋白組成是由蛋白質，鈣，vc這些成分的，建議你補充點鈣質 湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果 ，并且平常要多運動。