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您好，人的痛苦來源于對現(xiàn)實的不滿意。不管現(xiàn)實如何，只要你能夠挑戰(zhàn)自己的心情，讓自己有接受現(xiàn)實的勇氣，同時也能夠想辦法去改變現(xiàn)實，如果能夠改變現(xiàn)實最好，如果改變不了那就接受。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。