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你好！建議可以采取局部的熱敷，平時注意保暖，可以用風(fēng)濕骨痛膠囊，該藥溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的弊病，癥見腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。平時減少運動量，加強營養(yǎng)，注意補鈣，避免著涼，早日康復(fù)！