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你好，神疲乏力，一般情況下是由于機(jī)體激烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)時(shí)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有氧代謝過(guò)程中供氧不足，不能產(chǎn)生足夠的能量來(lái)滿足機(jī)體的需要，其代謝產(chǎn)生的乳酸積聚在組織內(nèi)，并通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)身體各個(gè)部位。當(dāng)它超過(guò)人體正常的耐受量，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良刺激時(shí)就會(huì)造成疲乏。正常人也常有疲乏無(wú)力的感覺(jué)，但通常只要經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的休息即可消除，故屬于生理性疲乏。因疾病造成的疲乏則屬于病理性疲乏。它常是一些疾病的先兆或是最早出現(xiàn)的癥狀，如血液系統(tǒng)疾病，慢性疲勞綜合癥，腎臟疾病等，免疫系統(tǒng)疾病等容易疲勞的人群可以選擇食物如下：1、維生素：維生素B1、B2和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素B1、B2和C的食物，能消除疲勞。2、堿性食物：疲勞是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸而引起，多食堿性食物則能達(dá)到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜、瓜果等。3、高蛋白：人體熱量消耗太大也會(huì)感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白的豆腐、牛奶、豬牛肉、魚(yú)、蛋等。4、中草藥：人參、銀耳、田七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補(bǔ)氣活水的作用，能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕疲勞。以上供參考