我想請問一下吃什么食物能夠快速入睡。
女38歲
2015-07-28 13:54
病情描述
最近這幾天我的睡眠不好，請問吃什么能夠快點(diǎn)睡著。
醫(yī)生建議：2015-07-28 13:54
健客醫(yī)生臨睡前可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，飲溫?zé)犸嬃鲜且环N很好的習(xí)慣，可以使身體放松。睡前避免服用可樂和茶，飲食宜清淡，少食辛辣食物，多食水果和蔬菜。
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