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請問吃什么食譜可以減肥。

男0歲

2015-07-24 18:11

醫(yī)生建議：2015-07-24 18:43

劉醫(yī)生醫(yī)師內(nèi)科信宜市思賀鎮(zhèn)桑垌衛(wèi)生站

減肥，重點是吃進的能量，必須是少于運動所需的熱量，就會瘦，正常飲食的時候，頓頓減食量，一段時間后可以減，一個月能減四到五斤

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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