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你好，根據失眠原因的不同一般可以分為三種療法，失眠的心理治療，失眠的食補治療，自我暗示治失眠。首先你要了解情況自己失眠的具體情況，比如是什么原因導致失眠的，是生理上的還是心理上的導致的，也可以用點腦心舒口服液鎮(zhèn)靜安神。