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您好，效果是差不多的。維生素C增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，補(bǔ)充維生素C，充水果蔬菜攝取不足。堅(jiān)持按時服用維生素C，可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。每日1次，每次1片。平時避免過度勞累，并適量運(yùn)動鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)；清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣生冷等刺激性食物。