我是男的，100公斤了，我要減肥，有三個月
男0歲
2015-05-22 22:50
病情描述
我是男的，100公斤了，我要減肥，有三個月假期時間，有什么好辦法嗎
問答詳情
健客醫(yī)生
減肥最主要是運動的，其次可以多吃水果和蔬菜，少吃肉食和油膩的東西就好，可以試試跳繩。
有什么推薦的運動和食品嗎？
黃瓜，跳繩和跑步。
三餐有什么講究嗎？主食方面？
主要是要定量吃飯
好！謝謝醫(yī)生！
深夜了，真是打擾了！
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