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我每天早晚都會跑步，大概加起來4公里左右

女14歲

2015-05-19 13:16

病情描述

我每天早晚都會跑步，大概加起來4公里左右，距離夠嗎？如果這么跑步的話，還需要節(jié)食嗎？大概多久會瘦下來？還有就是我想問一下，我有雙下巴，要怎么才能瘦下去？

醫(yī)生建議：2015-05-19 14:35

健客醫(yī)生

這個是要堅持來的，還有的就是平時多吃些水果來的，還有的就是可以多喝些水來的，平時拍打下下巴，可以瘦臉

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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