上身胖減肥還應(yīng)該配合怎樣科學的飲食原則？
女41歲
2013-12-11 09:14
病情描述
你好！上半身比較肥胖不容易減肥，還應(yīng)該配合怎樣科學的飲食原則？
醫(yī)生建議：2013-12-11 09:16
洪醫(yī)生 你好！還應(yīng)該配合科學的飲食原則：1.減肥期間應(yīng)該多多攝入富含高纖維素的食物，如：新鮮的蔬菜和水果。2.蔬菜最好選擇最健康的烹飪方式，生吃或者水煮，這樣不僅能夠保存營養(yǎng)元素，而且根本不用擔心身體會長胖。3.養(yǎng)成良好的進食習慣，多餐少吃的習慣，每天延長進食的時間，這樣能夠很好的降低食欲，從而達到減肥的效果。4.用餐的時候，應(yīng)該先吃蔬菜，然后再搭配主食，最后肉類，少吃肉類的食物，這樣能夠控制攝入高熱量的食物，這對其很有幫助。 謝謝你的咨詢
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