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你好！教你一個可以睡好的辦法：晚上吃好晚飯，過半個小時之后，去外面走1個小時，要走一個小時，不要急的很，慢慢來，有人陪伴的話就邊聊邊說，要開開心心的，心情放松?；氐郊?，休息休息，可以看些開心的電視，但不能看悲傷的，太興奮的。之后，先泡腳15分鐘，在去洗個澡，那個時候應該是9點左右吧，去睡覺，在睡覺的時候，多想想開心的事情，也可以幻想那個做不到的美夢，慢慢就會睡著了，你試試看。但早上不能睡懶覺，千萬不要睡懶覺，5點鐘是可以起來了。弄點好吃的豐富的早餐，讓大家一起吃，一天的心情就從早上開始。 祝你健康！