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我125斤想減肥到110斤怎么鍛煉然后練腹肌

男20歲

2015-04-29 16:51

病情描述

我125斤想減肥到110斤怎么鍛煉然后練腹肌和胸肌怎么做才有效果

醫(yī)生建議：2015-04-29 16:55

吳醫(yī)生

平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，比如跑步、仰臥起坐等等，除了運(yùn)動(dòng)之外，也要注意飲食，要戒掉除了正常三餐以外的所有零食。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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