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你好！藥物和食物并不是治療高血壓的唯一途徑。專家們發(fā)現(xiàn)，家務勞動、沉思以及良好的睡眠都有助于降低血壓。 1，勤做家務：如果你沒有時間去鍛煉身體，那么你一定要多做家務活了。 2，沉思：練習瑜伽的人很少患有高血壓，這得益于他們的沉思。多用一點耐心，你也可以用同樣的方法來降低血壓。我們怎么才能學會沉思呢？專家說，沉思很簡單。坐在一個安靜的地方，閉上眼睛，均勻呼吸。當頭腦中有思緒閃現(xiàn)時，不要為之所動，你所要做的只是注意自己的呼吸。 3，保證睡眠：近期的一些研究表明，睡眠質量對人體的血壓高低有著至關重要的影響。保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，對控制血壓的升高大有裨益。 以上提到的這些方法都已被科學實驗證明會對心血管健康產生良好的效果。然而，專家還是要提醒讀者，這些并不是治療高血壓的靈丹妙藥。最好的辦法是要堅持測量血壓，并且多向醫(yī)生咨詢。 祝你健康！