一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

根據(jù)你的描述，分為先天和后天的，如果是天生的皮膚黑，那可能是基因問題，這個就沒辦法啦。如果是曬黑的，就盡量避免曬太陽，出門帶傘。多吃蔬菜水果，多吃魚和番茄，補充維生素。一般情況腸胃消化吸收比較好的，多吃些肉類等高蛋白的食物，就可以增肥的。