看著自己的游泳圈越來越大，怎么瘦?。?/div>
女23歲
2013-11-30 14:10
病情描述
看著自己的游泳圈越來越大，好想把它減了，怎么瘦??？
醫(yī)生建議：2013-11-30 14:28
健客醫(yī)生你好！肥胖主要是由于飲食不當，運動較少所致的體內(nèi)過多的能量積蓄，轉(zhuǎn)化為脂肪。零食及碳酸飲料，都屬于熱量相對較高的食物，如果平時較多食用的話，就會導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，而致肥胖。首先需要改變飲食習(xí)慣，減少零食的攝入，盡量少喝碳酸飲料。多食用新鮮水果，蔬菜。每天最好是至少運動半小時，才能夠達到消耗體內(nèi)過多脂肪的效果！只要堅持下去，瘦身效果還是挺不錯的！
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