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根據(jù)你這個情況不排除是神經(jīng)衰弱引發(fā)的失眠，應(yīng)該創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，多做戶外運動服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。首先保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴重失眠者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。