因為這個疫情然后我的睡眠質量變差了 有時
男0歲
2020-04-10 14:50
病情描述
因為這個疫情然后我的睡眠質量變差了 有時候躺著能整晚整晚睡不著 早上困然后閉眼 就是入睡不了 應該怎么辦
問答詳情
鄭醫(yī)生
醫(yī)師
中西醫(yī)
這個情況建議加強運動，規(guī)律睡眠時間
有鍛煉然后累但是還是睡不著
每天比如10點鐘睡覺，每天都這個時候睡，其他的時候不要躺到床上，過段時間形成定時的生物鐘慢慢就會好的
這個是需要自己慢慢調節(jié)的，一兩天的鍛煉和堅持效果是不明顯的
你前期也可以配合安眠藥
啊吃安眠藥會不會有什么副作用
我可以吃那種褪黑素嗎
恩可以的
少量吃沒有什么副作用的
可是我躺下去喔就是腦子里總是亂亂的我真的有過躺了一夜睡不著
能理解先吃幾天安眠藥吧
啥安眠藥啊
阿普唑侖
謝謝醫(yī)生你們醫(yī)生可以加人微信的嗎
我們不允許的，不好意思
沒關系嘻嘻謝謝醫(yī)生
不客氣
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