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你的情況可能跟睡眠不足、睡眠質(zhì)量差有關(guān)，建議你平時(shí)注意休息保暖，飲食睡眠要有規(guī)律性，保證睡眠質(zhì)量，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，穩(wěn)定情緒，飲食要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮水果和蔬菜。