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減肥最好飲食加運(yùn)動(dòng)結(jié)合比較好，平時(shí)少油膩飲食。多吃些高蛋白的食物及蔬菜，最好戒糖戒奶。多做些針對(duì)腿和肚子的運(yùn)動(dòng)，可以做瑜伽或者跑步運(yùn)動(dòng)，注意堅(jiān)持。如果實(shí)在無(wú)效，可以去健身房做個(gè)針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。