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您好，受傷的膝蓋不能做劇烈運動太久。建議一年之內，至少也要半年不要做任何劇烈運動，半年之后可以做一些兒康復性運動，比如慢走。配合藥物靜養(yǎng)是韌帶康復的最好治療方法，如 傷科接骨片，有活血化瘀，消腫止痛，舒筋壯骨的功效。用于跌打損傷，閃腰岔氣，傷筋動骨，瘀血腫痛，損傷紅腫等癥。切記不可做劇烈運動，不然留下后遺癥就麻煩了。韌帶不是吃些什么藥就可以加速好起來的。