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最近一直在運動減肥，三個月時間瘦了20多斤

女23歲

2019-01-14 23:11

病情描述

一直在減肥，晚上運動量有點大，感覺免疫力有點低要怎么調(diào)節(jié)??？

醫(yī)生建議：2019-01-14 23:11

健客醫(yī)生

減肥一定要選擇健康的方式，每周保持3-5次半個小時以上的有氧運動就可以了，不要過度運動消耗透支能量，注意控制飲食，減少熱量的攝入。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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