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跑完步小腿會(huì)不會(huì)變粗或者腿部肌肉會(huì)變大沒(méi)有

女23歲

2019-01-01 16:48

病情描述

長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉跑步，腿部肌肉有變的很大很粗嗎？

醫(yī)生建議：2019-01-01 16:48

健客醫(yī)生

跑步姿勢(shì)要正確，腳跟先落地，這樣可以減少肌肉的發(fā)力，跑完步步要立刻坐下休息應(yīng)該進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，合理的安排跑步時(shí)間及力度。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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