我身高一米六，體重一百一，有什么健康減肥方法嗎？
女32歲
2018-12-25 22:02
病情描述
身材有點(diǎn)微胖，想要減肥，想要找一個(gè)健康的減肥方法。
醫(yī)生建議：2018-12-25 22:02
健客醫(yī)生建議你這個(gè)健康減肥的方式，每天抽出一個(gè)小時(shí)來(lái)進(jìn)行慢跑，半個(gè)小時(shí)晨跑，半個(gè)小時(shí)夜跑。建議你盡量多吃蔬菜水果，少吃肉。
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非處方藥
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瀉肝安神丸(賽藥仙)
清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。
益安寧丸(同溢堂)
補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
解郁丸(康祺)
疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。
龍膽瀉肝丸(同仁堂)
清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。
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