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如何調(diào)整心態(tài)，才能使自己能全身心的放松？

男47歲

2018-12-20 13:48

病情描述

城市生活節(jié)奏快，壓力大，想找些辦法放松自己，幫助自己調(diào)整好心態(tài)。?

醫(yī)生建議：2018-12-20 13:48

健客醫(yī)生

你這種情況平時(shí)可以多參加社交活動(dòng)，多和親人、朋友、同事進(jìn)行溝通交流?；蛘唣B(yǎng)成寫作、寫日記的習(xí)慣，把日常的心里話寫下來(lái)也有助于釋放負(fù)面情緒。運(yùn)動(dòng)也是一種良好的方式哦。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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