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我在家跳繩運動，多久可以睡覺，跳了好一會了，現(xiàn)在比較累。

女18歲

2018-12-08 09:27

病情描述

跳完繩之后多久可以睡覺，我現(xiàn)在很累很困，很想睡覺了。

醫(yī)生建議：2018-12-08 09:27

健客醫(yī)生

跳繩是一種比較劇烈的運動，劇烈運動完一般都不要馬上坐下或者停下來休息，而是緩慢的把運動量減下來，帶我身體平復了就可以睡覺了，一般先休息一個小時左右就可以了。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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