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肥胖和先天性遺傳也有關系的，和后天的努力也密不可分，而對于減肥最好最安全而且不反彈的方法就是運動，減肥是需要一個過程的，短時間內(nèi)不可能馬上看到效果的，一定要持之以恒，堅持多運動，多參加體育鍛煉，例如跑步，跳繩，搖呼啦圈，做仰臥起坐等，控制高脂肪高熱量食物的攝入啊。