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專家問答
全買全麥面包真的不會肥的嗎?
23
2013-11-20 18:03
病情描述
您好!請問一下全買全麥面包真的不會肥的嗎?能多吃嗎?
醫(yī)生建議:2013-11-20 18:04
專家問答陳醫(yī)生
你好,全麥面包因?yàn)閷儆诖掷w維食物,所以它的脂肪量非常低,不僅對有助于減肥,而且還可以預(yù)防類似心血管等疾病,是很好的食物.全麥面包較普通的白面包更具有小麥原來的麥香味道,而且麩皮部分所含的維生素B1、B2、B6、泛酸極其豐富。除了麩皮中含有這些良好的維生素外,小麥胚芽中又含有豐富的維生素E,可防止生理機(jī)能衰退。全麥面包含B族維生素,對疲倦、腰酸背痛、食欲不振、腳氣病、癩皮病及各種皮膚病均有一定的預(yù)防和食療效果。含有豐富的粗纖維,對便秘有一定的食療作用。近期美國專家研究發(fā)現(xiàn)長期食用全麥?zhǔn)称坊蛘叽掷w維食品可以有效防止糖尿病和心腦血管疾病的高發(fā)率。最健康的減肥方法,你可以: 1、合理的控制飲食,有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒,保持“快樂減肥”的心態(tài);2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí),不要給自己定過高的目標(biāo),過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力;3、睡前仰臥起坐,不要勉強(qiáng),適量地循序漸進(jìn);4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點(diǎn),堅(jiān)持下來定能取得意想不到的效果。如果以上方法減肥起效比較慢的話,可以適當(dāng)吃一些效果比較理想、沒有副作用、大品牌的減肥藥,譬如簡亭等,可以起到比較明顯的減肥效果。達(dá)到減肥目標(biāo)以后,應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持合理的膳食,這樣有利于長期保持苗條的身材
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