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專家問(wèn)答
孩子身高比同齡人矮怎么辦?
18
2013-07-15 16:20
病情描述
孩子身高比同齡人矮怎么辦?孩子身高比同齡人矮怎么辦?
醫(yī)生建議:2013-07-15 16:40
專家問(wèn)答羅醫(yī)生
你好!絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右,成年人如果骨骼線還沒(méi)有完全的閉合(一般在18歲之前)就還有機(jī)會(huì)增高的。您孩子處于長(zhǎng)高的最后階段,主要飲食和運(yùn)動(dòng)上需要注意。飲食上要多吃富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)食物,如肉類、牛奶、雞蛋、魚(yú)、蝦,蔬菜水果。少食咖啡、濃茶等容易是鈣質(zhì)流失的食物。每天多做運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)鍛煉,主要是上下拉伸性的動(dòng)作,可以如跳繩、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展體操、踢鍵子、摸高練習(xí)等。另外還要保持充足的睡眠,每天10點(diǎn)之前睡覺(jué)。
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