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我現(xiàn)在已經(jīng)47歲了，醫(yī)生建議我要鍛煉身體。

男47歲

2018-11-10 14:43

病情描述

我現(xiàn)在47歲了，想要鍛煉身體，不知道怎么鍛煉。

醫(yī)生建議：2018-11-10 14:43

健客醫(yī)生

在你這個(gè)年齡建議你慢跑，在早晨和晚上的時(shí)候你可以適當(dāng)?shù)穆軐?duì)身體會(huì)有好處，每天吃一些低糖、低鹽的食物，要有良好的作息時(shí)間。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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