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你好，早上喝一杯蜂蜜水有助于排便，還有一定減肥作用，但是晚上十九點(diǎn)鐘之后不建議再行飲水等，建議早睡，因?yàn)?，十九點(diǎn)之后再飲水，身體排泄的能力降低，會(huì)有一定的水分轉(zhuǎn)化成“水濕”停于體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致肥胖。另外，建議你使用簡(jiǎn)亭來促進(jìn)脂肪分解代謝、調(diào)節(jié)脂肪和瘦肉組織的比例，幫助您達(dá)到理想的身材。祝你早日減肥成功！