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你好李醫(yī)生，我早餐吃的是2個雞蛋加一杯豆?jié){，午餐吃的飽，畢竟清淡的。晚餐吃的水果。每天晚上跑步5公里熱身+50分鐘自行車。一個月從144到136瘦了8斤。請教一下我這個方法瘦的是水分和肌肉還是脂肪喔。體型貌似變化不大。肚子稍微小了一點。現在到平臺期了，如果方法可行請問是否可以通過恢復晚餐讓身體保護機制消息再繼續(xù)此法減肥還是繼續(xù)堅持，已經平臺了一個星期了。很糾結。請您指點一二