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這種情況建議你要注意自身飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，不吃宵夜，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，減少熱量攝入，少吃甜食，進(jìn)行鍛煉，盡量多參加戶外運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的脂肪，增強(qiáng)自身體質(zhì)，定時(shí)檢查。