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你好，減肥兩要素運(yùn)動(dòng)與飲食，要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持很重要，量要適中。飲食的話要少吃多餐，少吃主食，多吃蔬果。切忌運(yùn)動(dòng)后暴飲暴食。然后可以選擇一些純天然，無化學(xué)添加的減肥藥，如簡(jiǎn)亭就挺好的。希望對(duì)你有用。