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你這樣的癥狀屬于社交恐懼癥，建議你是可以去看一下心理醫(yī)生進(jìn)行治療的，平時(shí)要記得多點(diǎn)肯定自己，也要放松自己心情，有什么事別都?jí)涸谛睦?，找個(gè)傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個(gè)可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。