想減肥，身高166cm,體重47kg左右，希望通過(guò)
男0歲
2018-05-20 16:40
病情描述
想減肥，身高166cm,體重47kg左右，希望通過(guò)三個(gè)月減到4142kg 每天早上跑步或者快走，晚上打羽毛球或者快走 瑜伽之類的 飲食上偏清淡，晚餐就黃瓜或者西紅柿。早餐 半個(gè)雜糧饅頭 一碗牛奶或者豆?jié){ 一個(gè)雞蛋 或者早上不吃雜糧饅頭 午餐少油少鹽 葷素搭配 半個(gè)雜糧饅頭或者小半碗米飯 三個(gè)月之后可以瘦到理想體重嗎？ 你好
問(wèn)答詳情
韓醫(yī)生
醫(yī)師
全科
山東省棗莊市鳧城衛(wèi)生院滴水衛(wèi)生室
你現(xiàn)在體重已經(jīng)很好了，沒(méi)必要再減肥，這樣的話。身體也容易出現(xiàn)問(wèn)題。
可是我是模特
需要再瘦的
好，那是可以的，關(guān)鍵是不要吃甜食，不要吃油膩的。
而且這段時(shí)間老外賣(mài)
出遠(yuǎn)門(mén)拍攝
哦，那這樣的話，很容易長(zhǎng)胖的。
所以胖了12斤
想問(wèn)問(wèn)這么吃三個(gè)月能減下來(lái)嗎
我說(shuō)的食譜
在嗎
可以的。
能瘦到我所說(shuō)的體重嗎
有可能的。
我曾經(jīng)減過(guò)肥
后來(lái)恢復(fù)飲食
從37kg恢復(fù)到了47kg
所以又想減肥
這次會(huì)不會(huì)很難
還是說(shuō)我只要這么堅(jiān)持三個(gè)月就可以瘦了
嗯，會(huì)相對(duì)來(lái)說(shuō)困難一些。
為什么啊
反彈，所以在減就會(huì)慢一些。
有多慢
有沒(méi)有什么方法
就中午吃帶炒菜油的菜早晚不吃
主要就是鍛煉飲食控制。
不吃甜食
一日三餐都要吃，多吃蔬菜水果，少吃油膩的為主，每天運(yùn)動(dòng)。
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