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你好，飲食要遵循“三低一無”原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特別是在看電視、看電影的時候持零食，這樣很容易吃過多。少喝飲料，多喝水。請盡量從薄荷核心食物選擇營養(yǎng)健康的食物。養(yǎng)成定時做運(yùn)動的習(xí)慣。不一定要很劇烈的運(yùn)動，可以選擇一些比較輕松的運(yùn)動，如慢跑、做操。每天堅持四十分鐘左右。運(yùn)動可以提高我們的身體消耗，燃燒脂肪。配合使用簡亭，安全快速瘦身,具有減肥塑身,養(yǎng)顏美膚,保健強(qiáng)身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材！