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跟腱炎是跟骨后側疼痛的一種。小腿后面的三塊肌肉向下走行合并為跟腱，止于跟骨結節(jié)的后上方，可以選擇使用奇正骨貼之類的藥物治療才是可以改善你這個疼痛的現象的。用拇指指尖在跟骨后上緣跟腱附麗區(qū)上來回刮剝。每次10-15分鐘，每日1-2次。