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如何有效減少屁股肉肉，做什么運(yùn)動(dòng)能在1禮拜內(nèi)見效？

女34歲

2013-10-27 15:30

病情描述

你好，如何有效減少屁股肉肉，做什么運(yùn)動(dòng)能在1禮拜內(nèi)見效？

醫(yī)生建議：2013-10-27 15:30

潘醫(yī)生

你好。你可以做一些全身運(yùn)動(dòng)。比如：跑步、跳繩、游泳等。然后再做有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，比如：臀部擴(kuò)展。減肥是個(gè)長期堅(jiān)持的過程，切不可急躁。胖子不是一口吃出來的，瘦也不可能一下子減下去。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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