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您好，建議可以早睡早起。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，如快走等；一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要少糖、少鹽和豬油，多吃黑芝麻、蘑菇和黑米。從營養(yǎng)價值看，少吃豬、牛和羊，多吃雞和鴨，蘑菇，魚。要經(jīng)常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度。建議平時可以多鍛煉身體，早睡早起，生活規(guī)律，不要熬夜，建議多吃些水果蔬菜，少吃燥熱的東西。