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你好，建議你服用養(yǎng)血當(dāng)歸糖漿，補(bǔ)氣血，調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。 1、忌食酸辣刺激食品： 月經(jīng)其間的女性感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。 2、忌生冷食物，宜食溫?zé)幔?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，女性經(jīng)期也不宜吃冷飲。 月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。 3、多食溫補(bǔ)食品： 月經(jīng)期間應(yīng)該注意補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，比如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。如果行經(jīng)期食欲較差，并伴有腰痛等癥狀，則應(yīng)該選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、容易消化的食品，比如大棗、面條、薏仁粥等。為了保持營(yíng)養(yǎng)均衡，還應(yīng)該多吃新鮮蔬菜水果，食物盡量吃新鮮的。