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你好，根據(jù)你的情況是中度早泄，平時是否有手淫的習(xí)慣，如果有的話要盡快戒掉。頻繁的手淫，使泌尿生殖系統(tǒng)長期充血，局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫過頻，性神經(jīng)過度興奮，久之導(dǎo)致性神經(jīng)疲勞，而引起性欲減退、陽痿、勃起不堅(jiān)，早泄時間短等男性問題。平時要多注意休息，盡量不要熬夜，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)?；蛘咴谛陨畹臅r候只用避孕套，降低敏感度。