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心理性失眠怎樣調(diào)節(jié)對(duì)此深感苦惱，望專家能提供幫助解決此頑疾

女33歲

2017-04-28 11:40

病情描述

怎么才能調(diào)理好心理性失眠.上個(gè)月其實(shí)我也想過(guò)睡不著就不睡，可是總覺(jué)得心理不踏實(shí)，還是得睡，只要睡的容易，連續(xù)幾天，一覺(jué)到天亮，就好了，

醫(yī)生建議：2017-04-28 11:40

健客醫(yī)生

建議改善下睡眠環(huán)境，對(duì)生活中面臨的事件等，多做積極思考建議你可以在睡覺(jué)兩個(gè)小時(shí)前喝一杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)堅(jiān)持泡熱水腳，這些都是可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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