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中年人特別要注意提高自我保健意識，要保持情緒平衡，避免精神過度緊張，要樂觀豁達，工作之余可以聽音樂或看電視，澆花養(yǎng)魚增添生活樂趣，緩解心理壓力。合理安排自己的工作和生活，參加適合自己的娛樂活動，如太極拳，登山等，注意勞逸結合。