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褪黑素片能提高睡眠質量。褪黑素片屬于保健品。褪黑素可以促進和加深自然睡眠，提高睡眠質量，糾正成年人失眠癥；能夠調(diào)整時差，糾正時差反應；并能提高人體免疫力。適當補充褪黑素可使人體內(nèi)褪黑素含量恢復，調(diào)整生物節(jié)律，有效改善睡眠質量。褪黑素是目前公認的能替代安定無副作用、且不成癮的保健食品。