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14歲男生每天俯臥撐30個一組，做4組。仰臥起坐100個一組，做2組，跑一千米對身體有影響嗎？

男0歲

2014-10-18 09:16

醫(yī)生建議：2014-10-18 10:23

王醫(yī)生醫(yī)師外科深圳市龍崗區(qū)人民醫(yī)院

這個年齡的話一般還是不建議過度鍛煉的，這個建議不可以一下子達到這個強度的，這個要循序漸進的，這個年齡如果過多鍛煉還是有可能影響到發(fā)育的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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