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專家問答
我生物鐘顛倒了,每天晚上2-3點睡,睡到1點
20
2014-09-16 15:43
病情描述
我生物鐘顛倒了,每天晚上2-3點睡,睡到1點才醒,自己2個半月了,怎么辦,我才20歲呢,這樣很傷身體的,要怎么調整過來呢
醫(yī)生建議:2014-09-16 16:50
專家問答健客醫(yī)生
自己要注意休息,到了點之后就去睡覺,即便睡不著也要去睡,躺在床上就可以了,白天定鬧鐘,鬧鐘響了之后就要起床,一定不要賴床,白天即便是很困也不要睡覺,時間久了,晚上到了睡覺的點就會去睡覺。
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