我生物鐘顛倒了，每天晚上2-3點睡，睡到1點
女20歲
2014-09-16 15:43
病情描述
我生物鐘顛倒了，每天晚上2-3點睡，睡到1點才醒，自己2個半月了，怎么辦，我才20歲呢，這樣很傷身體的，要怎么調整過來呢
醫(yī)生建議：2014-09-16 16:50
健客醫(yī)生自己要注意休息，到了點之后就去睡覺，即便睡不著也要去睡，躺在床上就可以了，白天定鬧鐘，鬧鐘響了之后就要起床，一定不要賴床，白天即便是很困也不要睡覺，時間久了，晚上到了睡覺的點就會去睡覺。
熱門問答
方舟健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網上藥店和最值得信賴的健康服務平臺
版權所有 Copyright?2015-2024 www.xataih.com All rights reserved
違法和不良信息舉報電話 400-003-7368 舉報郵箱 jubao@jianke.com
頂部