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攝取營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間是在每餐之中或以后。因?yàn)榫S生素是有機(jī)物質(zhì),要使它有效地消化,必須要同時(shí)攝取其他食物和礦物質(zhì)。水溶性維生素，特別是維生素B族和維生素C，很快會(huì)經(jīng)尿液排出，要注意分時(shí)段多次服用。維生素和礦物質(zhì)要同時(shí)攝取，協(xié)同作用會(huì)大大加強(qiáng)各自的消化吸收率。你服用的是多種維生素礦物質(zhì)復(fù)合片，建議餐中或餐后即時(shí)服用，會(huì)有利于其吸收。假如1天服用2粒，建議早餐后和晚餐后分別攝取，可使體內(nèi)的維生素量經(jīng)常保持在高位的狀態(tài)。假如1天服用1粒，應(yīng)該選在選擇食物最多的一餐后服用最佳。請(qǐng)根據(jù)自身的需要適當(dāng)調(diào)整。