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什么食物既有利于為高強(qiáng)度使用大腦的我補(bǔ)充能量，有有利于減肥

女22歲

2014-05-26 17:39

病情描述

我學(xué)習(xí)需要用腦，較肥胖，希望可以提供一些及不影響我正常學(xué)習(xí)，又有利于減肥的食物。本人女性。

問答詳情

溫醫(yī)生

你好，平時(shí)飲食上可以多吃點(diǎn)粗糧，核桃。進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。

每天吃多少核桃為佳？而且我每天晚上七點(diǎn)有運(yùn)動(dòng)四十分鐘的習(xí)慣，一般是跑步，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)結(jié)束后會(huì)出現(xiàn)頭暈的狀況，我晚上應(yīng)該吃些什么，量為多少比較好呢？

醫(yī)生建議：2014-05-26 17:59

健客醫(yī)生

核桃吃多少為佳呢？因?yàn)槲矣型砩掀唿c(diǎn)跑步四十分鐘的習(xí)慣，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，那晚上應(yīng)該吃什么最好呢？量又應(yīng)該控制在多少？是不是應(yīng)該下午運(yùn)動(dòng)比較利于減肥？

醫(yī)生建議：2014-05-26 17:55

健客醫(yī)生

因?yàn)檎n程限制，需要早讀，早上是沒有辦法運(yùn)動(dòng)的，是不是下午運(yùn)動(dòng)更有利于減肥呢？其實(shí)我下午運(yùn)動(dòng)有覺得比較輕松，晚上一般會(huì)感覺起來比較累。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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